اقیانوسی به عمق یک بندانگشت

از دانش روانشناسی مثلا اینو می‌دونم که این که حافظه‌م ترکیده و هیچی یادم نمی‌مونه یه جور مکانیزم دفاعیه که یه چیزایی یادم نیاد، اما نمی‌دونم در ادامه باید چی‌کار کنم که حداقل یه چیزایی یادم بیاد :|